Adios a Madrid

Mecagoenlaputa!!...grrr Si, si, así y punto! Así no se puede...
Me ha entrado una Periostitis de Puta Madre...que dolores! Así no se puede..pues ya me dirás por qué, porque por entrenos y kms semanales no será. YO creo que son posturas de la silla del curro.

Bueno, el caso es que duele de narices, he hecho lo minimo desde Wateracer pero no me recupero. O sea, que
voy a tener que ir mañana con la cabeza gacha a recoger la bolsa del corredor del 1/2 Maratón de Madrid . Yo y Ruly...que tampoco asistirá. Vamos a ser como muchos abueletes que siempre veia en las ferias del corredor que estaba seguro que se apuntaban pero al final no iban..que al final siempre les "surgia algo, y mire usted que casualidad" jj Ahora nos toca a los 2...grrr

Hoy habia salido con mucho optimismo a entrenar 12km y me he quedao en 6km. Yo pensaba que con mi nueva superadquisición (en http://www.solorunning.com/) todo amortiguación no habria problemas..que iba a ir en una nube. NI DE COÑA!!!

Lo jodio es que a este ritmo, igual fallo hasta los 10 Km Bajo Asón donde queria hacer MMP del año y mejorar Wateracer. Vamos, que comienza un vacioooooooo. grrr

10km. Carrera del Agua. Buena, Bonita y ¿Barata?

Como dice mi compi, otra carrera a la saca, pero en mi caso no es solo una carrera mas...la recordare porque he sido capaz de hacer MMP no del año sino de mi corta vida como runner y además lo he conseguido en mi barrio de Estetro/cuatroca..
El día pintaba bien, buen clima, buen ambiente, y con ganas de correr porque hacia por lo menos 10 días que  no me calzaba mis super zapatillas de competi...fast to furius...Como siempre antes de cada carrera hablamos de que estrategia vamos a seguir...pa que, pues pa na. No se que me pasa ultimamente pero en cuanto dan la salida es como si me meten un petardo en el cu...siempre llorando que si empiezo fuerte luego la cago, que es mejor apretar al finalll...panplinas... 100 metros y el ruli a toda ostia...
Miro para atrás para ver donde esta Charly y veo que me hace un gesto de tira que ya te pillare flipao...bueno pues entonces seguiré dando codazos para hacerme un hueco...
De vez en cuando miraba para atrás a ver si venia charly pero joder yo no se que paso que de repente todos llevaban camiseta verde como mi compi....así que me dije bueno si eso ya le veré en la meta...jajaja.
Todo iba como estaba previsto, ritmo rapidito 4.40 y la subida hasta plaza castilla sin problemas manteniendo el ritmo incluso ganando algun puesto. Pero para variar en el km 7 aparecio mi amigo inseparable llamado "el puto flato", joder no me dejaba ir rápido pero ya me daba igual era cuesta abajo y quedaba poco de sufrimiento...Por si las moscas volví a mirar para atrás no sea que aparezca charly y me adelante justo en la meta, eso ni hablar, y para desgracia suya no estaba en mi chepa..
Al final batí me record de 10 km, pero lo mas flipante es que charly entro solo unos segundos después....y yo que pensaba que le sacaba por lo menos un par de minuto, que iluso de mi. Pero en el fondo me alegro de ver que a pesar de utilizar estrategias diferentes seguimos al mismo nivel, ya veremos que pasa en nuestro próximo compromiso...1/2 de Zaragoza.
Como conclusion, carrera chula, se puede repetir al año que viene. Con un buen entrenamiento se puede bajar a las 42.00...soñar es gratis

32 Carrera "Wateracer" o como dicen por ahi "de la bolsa del Litro d´agua"

10km 32 Carrera del Agua Organizada por el CYII...otra clásica a la buchaka...
Estupenda mañana para correr, después de cambiar 20 veces la estrategia de aparcamiento del buga...y despotricar a cerca del horario de la carrerita (9am), todo va cuadrando...el coche entre la Salida y meta, que nos permite calentar y luego enfriar. Y lo del madrugón...pues es lo que hay, gracias a eso pueden cortar esas calles y mejorar mi rendimiento por el frescazo mañanero.
Pues sí, nos plantamos en meta, y cuando nos disponemos a calentar nos encontramos a Mario (antes "teche")

Charly - Ruly - Teche (Los Castigadores), allá por el año 85 repartiendo mamporros en Peguerinos (los de arriba son los hermanos mayores, pero todavía no se han ganado salir en el blog...hasta que no se inviten a unas cañas o les veamos como mínimo en unos 10km....

Y se acerca Mario y me dice:
-Perdonad, vuestras caras me suenan..
-Coño! y me quedé sin palabros..
-Que pasa tio!!..bla, bla, bla, bla, bla,

No me lo esperaba...me fue genial verse y saber que seguimos con lo mismos gustos pachangueros...Nos contó que había estado de carreras desde hace años y últimamente Maratones/Turísticos/Express...jeje y pude ver en la cara de Ruly una envidia corrosiva..jeje. Estábamos contentos por las historias que nos contaba..pero Ruly tenía la mente en los severos entrenos que debería hacer para Maratonear y se daba cuenta que los km que hace ahora (y por un tiempo) son al cambiador y con pañales en mano...grrr YA LLEGARÁ ruly..jiji

El caso es que nos ponemos a calentar..Ruly estaba con el nervio ya...jeje
PUM! Salida y a tomar por culo táctica...que si "yo prefiero empezar despacio que si no lo pago luego.." o "mejor de suave y a partir de plaza castilla le damos zapatilla" ya, ya...¿Pues no va el jodio Ruly y al mínimo hueco que se hace en la llena pero no masificada salida (2.000 pollos= 4.000 piernakas) sale escopeteao y me saca 10metrazos...que ya no recuperé hasta la meta!!! jeje

Increíble!! La verdad que no podía llegar a él, no se de donde sacó tantos codos para dar tantas hostias y colocarse ahí adelante, no lo se de verdad, todavía me lo pregunto...jeje

El caso es que, entre que no le buscaba con la mirada, y que no le veía (¿que es primero la gallina o el huevo?..jeje) Pues hiciemos la carrera cada uno a su rollo. Claro, el ruly estaba chinao porque aún no teniamos camiseta puritavidas...y devio pensar que entonces no eramos un equipo guay...claro. Pues eso, que cada uno nos lamimos nuestro pijo en la carrera. Estábamos cerca pero de verdad que no le vi.

Personalmente...me gustó, igual vuelvo!, MUY rápida si no te duermes en la subida a P.Castilla (que por cierto, es donde dan el bolsón de agua y.... apáñate como puedas!!!)..una gozada la bajada por B.Murillo..pero..ay! me quedé justo sin gasofa en la mismita Glorieta de 4 caminos..a 1,3km de meta. Acababa de adelantar a unos colegas de "toda la carrera pegaos" y voy y me vengo abajo...Ruly por delante a unos 30´. El caso es que aprieto los dientes y..sopresa! nos meten por los depósitos del Canal grrrr, yo quería asfaltazo el último km porque lo que no quería es cambios de ritmo y ve meten ahí, con gente que viene dejándose la vida ciscada y otro que se les van subiendo los caracoles...y el carril de tartán, que para entrenar mola mazo, pero para correr..uff te quedas pegao.Vamos que el último km una ful!!
Estaba preparao para calle galileo..y me desconcentró. Tampoco iba a hacer mucho mas...pero no te deja del todo un buen sabor de boca.. Mucha animación en la linea de meta y buena organización.

Ruly

Charly

Resumiendo, una buena carrerita, muy rápida..que, por cierto creo que hicimos MMP del año los 2, pero no lo se seguro. Con esta carrerita y los ducross...ya llevamos 3 dias al año de series toma ya! jeje

Next objetivo..entrenar al menos 2 dias/semana....o la sola presencia en el 1/2 de Madrid seria un lujo...al dia siguiente del BODORRIO,,ufff

Por mi parte, (a ver Ruly que puede hacer..) intentaré retomar los 30km/semana para hacer MMP en el 1/2 de Zaragoza y encarar con garantías el comienzo de la temporada montañera...(como diria Leti, "tu sigue soñando chaval...." jejeje

Mas madera! que diga, deporte...

Hoy recibo un mail de SUPER-MARCELA....y me ha entrado la morriña....
He recordado la última incursión de "puritavidas" en los deportes invernales. Ay! Morgins, andeandarás!?

La importancia de las series....(y las espinacas)

Después de ver esto, prometo hacer series al menos......1 vez al mes!! jeje
VERLO HASTA EL FINAL, SI NO, NO VALE PA´NA....

Ducross Valdemorillo. Los mejores de lo peores (by ruly)

No se a vosotros, pero a mi me da que pensar que a mi compi de fatigas a la par que mi cuñao, manda guevos...diga que le han derribado dos veces en la bici, que se le ha salido otras tantas veces la cadena..., que si le he dejado tirado cuando vi que estaba mordiendo el polvo, y esto es literal, no se no se que pensar... Bueno la verdad es que le pase tan rapido con la bici que no me dio tiempo a ver que pasaba realmante en carrera.
Lo que si tengo claro, es que Charly y un servidor seguimos sufriendo como perros por intentar entrar en la zona de los no-mediocres pero como dice en su cronica hay que entrenar mas y hablar menos...aunque no es por falta de ganas..

Sigo pensando que unas de las claves para dar el salto, es intentar salir a un ritmo superior al de entrenamiento, pero a ninguno de los dos nos va bien esa estrategia. Nos a pasado mas de una vez que si salimos a tope lo pagamos demasiado pronto.
Los tramos a pie que eran bajada, recuperamos bastantes puestos, eso si gracias a Charly que por su experiencia en montaña sabe como bajar las cuestas como si de una cabra montesa se tratara....y yo me limitaba a seguirle para luego cuando venian la cuesta arriba tirar un poco del grupo.
Estoy ya deseando que llegue la proxima carrera con nuestra nueva equipación....que tiemblen los tri...atletas....

Bueno se despide hasta la siguiente

el mejor de los peores....

Du-crash en valdemorillo (by Charly)

Pues... aquí estamos...sin ninguna forma física, pues no entrenamos, solo competimos ...eso si, con muchas ganas y poca cabeza!!!  jeje

Ahora, unos días después sin ninguna molestia muscular pero sin poder movernos..y es que, Valdemorillo ha pasado factura. Varios achaques en la zona de los lumbares y el bazo nos dejan en el "dique seco".grrrr!!cagonlaputa!!

Fuimos a darlo todo y así fué. Salimos los primeros 5Km a 4´35´´  la hostia pensando que cuando salimos a rodar, los ritmos son de 5 y pico y esto es un cross!! Sin complejos!. PuraVida!

Hasta este momento de la foto, la carrera bien, gracias. Por fin se acaba la primera vuelta, ya sabemos de qué va el circuito. NO HAY QUE CEBARSE. 

La segunda vuelta la soportamos aguantando el ritmo inicial, hemos ganado puestos en este tramo y sabemos que vamos mejor que en Alcalá de Henares (cosa nada dificil...ayyy paketillos!)

Comienza la transición y pierdo de vista a Ruly.....hasta poco tiempo después porque viene por detrás recuperando al mas puro estilo profe de spining...jeje

No me habría adelantado si en un repechón de ful, un colega que le habian quitado los ruedines el dia de antes, no se me hubiera tirado literalmente encima por esquivar un matojo de 10cm..jeje hala! los 2 al suelo y el ruly que pasa como una exalación...!!! "que cabrón!! no se para a ayudar" pienso...jeje

Hace bien, confía en que tarde o temprano le cogeré (jejeje, ya!) 

El caso es que me deja tirao y todo sigue...

Comienza la parte de risa de la bici..to para arriba!!! joer, hasta tengo que poner pie a tierra..uff 

Bacilón, plato grande, mediano...uff no paro de cambiar...y claro, se sale la cadena. Rotura de ritmo otra vez y pierdo al ruly de vista ya completamente...grrr Yo pensaba que en spinin los mariquitas estos se paraban a quitarse el sudor con la toallita...pero, joer, aprietan el culo y to pa´lante. Bien tron!

Llega una gran bajada con trampas de barro y como el Ruly en teoría baja despacio, pienso que le cogeré...ya! y un huevo...ahi sigue, como en la foto...DURO

Yo,....bueno, entre que no pillo el ritmo por la caida, la salida de cadena...y no veo al ruly ni jugándome el físico en las bajadas, me vengo un poco abajo...grr

Aprieto los dientes y le pregunto a un prenda..."¿la bici son 1 o 2 vueltas?? jejeje Iluso!! "2 vueltas"me dice despues de 10 segundos, ya se me había olvidado que le había preguntado nada.. 

Voy ya sin querer sufrir y reservando...se vuelve a salir la cadena....joooooder, asi no se puede!!! Venga, un poco mas..si sigo asi para el último tramo de correr recuperaré puestos..pensaba. 

Ya no me complico, las trampas de barro las esquivo trankilamente, no me peto en las subidas y animo a los corredores que ya están en el tramo de correr...Ruly me parece inalcanzable y los puestos están fijados, hace tiempo que no hay cambios de posición. Pero tiempo para una nueva caida ayudado por otro compi desfogao si hubo...Jooooooooooder ya vale!!! Bueno, menos mal que estamos a punto del tramo de correr.

Entro en boxes, y me sube la moral, toca correr y no me veo FOLLAO, me queda gasofa!! encima veo a ruly a 30m...bien, puede repetirse Alcalá pero con mejor tiempo...pienso.

Venga, conozco el circuito y me animo...Intento ir acelerando (hasta 5´20´´ jeje!!)y comienzan los dolores, tengo que ir como chiquito de la calzá...con una mano en "el lomo" ufff. Nopuedorrrr!! ruly se pika con un pollo de rojo y se me van...NO ES MI DÍA.

Yo me quito de encima con constancia a 5 pollos sin cabeza (ni pulmones) y eso es lo que me deja un buen sabor de boca final. 

RESUMEN:

Mejoramos en la ESCALA CLASIFICATORIA. Entramos en NARANJA, lo que significa "MAL" pero bueno. Firme propósito de volver sobre nuestros fueros, entrenar y "darlo todo" de verdad

Dia magnifico, bonito circuito.....MUY DIVERTIDO, QUE COÑO! Que es lo que cuenta....jeje

PD: Ruly acabó en todo mejor que yo, tubo que ir después a probar su menú de boda...ohhh que pena, cabrón!. Yo, encargao de hacer las camisetas del club. 

CLASIFICACION COMPLETA:

 http://www.ducrosseries.es/wp-content/uploads/2011/03/Clasific-Completa.pdf

Ducross Valdemorillo

Estamos a falta de 4 días para el siguiente reto de Puritavidas y yo particularmente ya tengo el gusanillo en la tripa recordandome que una vez mas tenemos una cita con la gloria...bueno mas bien una cita con nuestros propios fantasmas.
Fantasmas que siempre nos recuerdan antes de empezar que hay que darlo todo para poder estar entre los mejores...fantasmas que nos dicen que si no queremos ser uno mas hay que darle duro desde el comienzo....fantasmas que nos dan una leccion de humildad cuando vemos como corre la banda...y que las clasificaciones no mienten.
Pero los fantasmas no nos importan porque lo unico que importa es que lo hacemos porque nos gusta tener ese gusanillo en la tripa cada domingo cuando nos ponemos el dorsal en el pecho y seguimos pensando que somos los mejores....

Generalizando- ¿POR QUÉ SOMOS TAN GUARROS EN LOS AVITUALLAMIENTOS? (y otros sitios…)

Venimos del Medio de Latina…todos encantados porque entre otras cosas, el fantástico recorrido pasa por la casa de campo. Qué bien, naturaleza. Entonces…¿Por qué SOMOS TAN GUARROS EN LOS AVITUALLAMIENTOS!!??
Es impresionante, parece que tenemos todo el derecho de enguarrar la calle (en este caso también el parque) solo porque hemos pagado XX Euros, porque vamos “follaos” y “no podemos elegir un sitio idóneo para tirar la botella, vaso, tapón….”
Coño, el tapón!, ¿se puede saber porque se sigue dando la botella con tapón? ¿Es que no nos fiamos de los voluntarios y puede que nos metan clenbuterol y demos positivo?? Las botellas o vasos son complicados de barrer pero los tapones ni te cuento…son como el confeti, aparecen años después bajo cualquier sitio…Pero eso sí, “la Casa que campo que esté perfecta cuando vaya con mi hijo. Que los barrenderos no se dejen ni un tapón.”!
Es verdad que las organizaciones han de situar contenedores, cuadrillas de limpieza….poner todo lo que se pueda por su parte. Pero….¿es necesario hacer “lanzamiento de botella tras la tapia” o similar?. Nos pensamos que con tener cuidado de no perjudicar a los otros corredores es bastante. Porque “menuda paliza llevo ya…”!
Para mi gusto, faltan contenedores y sobre todo una zona más larga de ellos. Porque muchos llevamos la botella durante muchos metros (depende del calor, circuito, etc.…) Pero es así, te dan la botella y en 50-100 metros te la has de beber….ufff y además tirarla a un contenedor!!!! “Por Dios, que dices, como voy a hacer eso!! Que empeoro la marca en 3 segundos!! no, no no!!!”
Señores, no somos elite el 90% de los corredores!! Que perdemos más tiempo por otros motivos….
No cuesta CASI nada ser un poco más cívico y si no tenemos más contenedores a mano, cuando menos, tirar la botella a sitios REALMENTE accesibles y cercanos, a sitios donde ya haya otras botellas y se creen agrupaciones de ellas. No pido RECILCAR en el contenedor amarillo, pero si, no emocionarnos y creernos Martin Fiz compitiendo por el oro y arrojarla de manera descuidada. Queda cinematográficamente muy bien, pero esto es la vida real y los niños miran y aprenden….NO CUESTA TANTO. Intentémoslo.
Las carreras por montaña son un buen ejemplo de que se puede correr 18km con una botella vacía en la mano por no tener sitio para tirarla. También son ejemplares las sanciones.
Saludos!